ウエスト

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amugis スライドディスクの使用例。ちょっと難易度アップ♡

今回のamugis スライドディスクの使い方は ・バックプランク ・スパイダープランク です。どちらも慣れていない方には少しキツイトレーニングかもしれませんが 二の腕引き締め、ウエストのくびれ、姿勢...
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