二の腕

amugisプッシュアップバーを使った大胸筋、二の腕引き締めのトレーニングのご紹介です。 通常の腕立て伏せはまっすぐ置きますが動画のように八の字に置くことで、大胸筋の下部に負荷を集中させる事ができます。 ここを鍛える事...