amugis　スライドディスクの使用例。ちょっと難易度アップ♡

今回のamugis　スライドディスクの使い方は

・バックプランク

・スパイダープランク

です。どちらも慣れていない方には少しキツイトレーニングかもしれませんが

二の腕引き締め、ウエストのくびれ、姿勢改善、体幹強化等全身の引き締めが可能です。

ダイエット効果もありますので、美BODYを目指す方は是非チャレンジしてみて下さいᕦ(ò_óˇ)ᕤ

それではまた( ˙³˙ )ﾉ”