amugis_officialstaffあやりんです（๑♜д♜）
上半身の筋肉を鍛えるのに効果的なamugisプッシュアップバー。
腕立てによって鍛えられる筋肉は、大胸筋と上腕三頭筋がメインとなります。
ほかにも、肩の筋肉である三角筋や腹筋、体幹なども同時に鍛えることができるため、
腕立ては全身を使ったトレーニングといえます。
腕立て伏せを毎日すると、運動能力のアップになります。
また全身を使った運動のため動作バランスや神経系を発達させるのにも効果的です。
といっても私のように筋力不足だと少しするだけで筋肉痛になってしまいます(´тωт`)
そんな時は無理をせず回数、頻度を自分なりに調整して行いましょう。
年齢を重ねていく上できれい、かっこいいをキープするには何かしらの努力が必要かと思います。
無理をせず、自分なりのペースで継続して頑張りましょう(๑•̀ᴗ•́)و
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それではまた( ´꒳`)੭⁾⁾
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