サイドクランチ

バランスボールを使ってのトレーニング方法 amuバサダーのsi.1020_fitさんが紹介してくださってます♡ ①バランスボールで脇腹引き締め！くびれを作ろう♪ サイドエクステンション脇腹（腹斜筋）と腰（腰方...