amugisトレーニングチューブで肩の筋肉(三角筋)とお尻(大殿筋)×太もものストレッチのご紹介です
トレーニングチューブをサイドから上下させる事により三角筋が鍛えられ、肩こり解消、予防にも
つながります。
背中が丸くならないように注意してストレッチしましょう。
お尻にある大殿筋と太もものハムストリング(裏もも)と大腿四頭筋(内もも)を鍛えることにより
ヒップアップ＋太ももの引き締め効果があります。
負荷が抜けないように膝を床につけずに頑張ってみましょう。
お尻は歩くためにとても重要な役割を果たしています。
いつまでも健康で歩き続ける為に頑張りましょう(o^―^o)
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