amugis_official staff i.tです๑•͡ .̫•๑꒜
色々とご紹介しておるプッシュアップバーですが、
プッシュアップバーは手をついて行うトレーニング全般にとりいれていただけますʕु•̫͡•ʔु ✧
手首の負担を軽減しつつ、効率よくトレーニングを行うことが出来ます😙♬
amuバサダーをしていただいている
@vigore.jnk.77さんにご紹介いただいた
マウンテンクライマーやリバースプッシュアップ
にもご使用いただけます🤩
夏に向けて
全身の引き締め、
二の腕のプルプルとお別れしませんか🙃?
まずは私も少しずつ始めていますʕง•ᴥ•ʔง
マウンテンクライマー
室内でできる有酸素運動の代表
マウンテンクライマーは有酸素運動の要素を持ったトレーニングです👍
有酸素運動では体脂肪を分解してエネルギー源にするため、脂肪燃焼効果が期待できます( •⌄• ू )✧
自宅で出来るので、天候なども関係なく空き時間等に気軽に出来るのが魅力的😘
それでもって筋トレ効果があり、腹筋を中心にさまざまな筋肉が鍛えられるので、
トレーニング効率が抜群°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
リバース・プッシュアップ
一般的な腕立て伏せは上腕三頭筋・三角筋・大胸筋を鍛えられますが、
リバースプッシュアップは上腕三頭筋・三角筋・広背筋を鍛えられるトレーニングです💪
「上腕三頭筋」をしっかり鍛えて、引き締まった腕を目指しませんか？
最後までお読みいただきありがとうございました✲ﾟ｡✧٩(･ิᴗ･ิ๑)۶✲ﾟ｡✧
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