amugis トレーニングチューブ動画 01

背中、肩周り、腕の筋肉を鍛えるトレーニングです。

上半身の筋肉を鍛える事により、肩こりや腰痛の予防、猫背改善につながります。

背筋を伸ばし肩をすくめないように注意しましょう！

上腕三頭筋に効果のあるトレーニングです。

肘の位置を動かさないように、手を上下させます。

二の腕を引き締める効果があります。

太ももとお尻に効果のあるトレーニングです。

ヒップアップの効果があります。

これらの動画は全て早送りになっていますが、ゆっくりと息を整えながらトレーニングしましょう。