amugisプッシュアップバーを使った大胸筋、二の腕引き締めのトレーニングのご紹介です。
通常の腕立て伏せはまっすぐ置きますが動画のように八の字に置くことで、大胸筋の下部に負荷を集中させる事ができます。
ここを鍛える事で胸板と腹筋との境目が際立ち上半身がスッキリとして見えます。
また、バーを後ろに置くリバースプッシュアップは二の腕の引き締めに効果があります。
慣れない内は床にお尻をつきながら少しすつ慣れていきましょう。
手だけではできない腕立て伏せもプッシュアップバーを使う事で手首への負担が軽減されます。
是非一度お試しください。
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